instagram
telegram

باید و نبایدها و رازهای زیبایی پوست

پی آر پی (PRP) و کاربرد آن در پوست، مو و زیبایی
۹ اردیبهشت ۱۳۹۵
unnamed
جوانسازی و کشیدن (لیفتینگ) پوست با آراف (rf) فرکشنال
۲۱ تیر ۱۳۹۵

باید و نبایدها و رازهای زیبایی پوست

unnamed
Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

unnamed

۱- قانون طلایی

بایدها: همیشه (دقت کنید، همیشه!) قبل از رفتن به رختخواب، آرایش خود را پاک کنید. پوست شما در طول شب نیاز به نفس کشیدن دارد. اما مواد آرایشی موجود بر روی آن اجازه تنفس به پوست را نمی‌دهد، زیرا تمامی منافذ پوست را در طول شب مسدود کرده است و این می‌تواند منجر به بروز لکه‌ها یا جوش‌های سرسیاه بر روی پوست صورت شود. اگر دستمال‌های مخصوص پاک کردن آرایش را در اختیار ندارید، کافی است فقط چند قطره روغن زیتون بر روی یک تکه پنبه یا یک پد کتانی بریزید و پوست صورت را به آرامی با آن ماساژ بدهید تا آرایش و مواد آلوده به طور کامل از روی آن پاک شود.

نبایدها: هیچ وقت فراموش نکنید که لایه‌برداری از پوست، یک ضرورت حتمی است. حداقل یک یا دو بار در هفته باید پوست خود را لایه‌برداری کنید تا سلول‌ها و لایه‌های مرده آن حذف شود تا بتوانید پوستی سالم با لطافت و درخشندگی بالا داشته باشید. برای لایه‌برداری پوست می‌توانید از پودر خمیر گردو که با ماست مخلوط کرده‌اید، استفاده کنید. مواد آنتی اکسیدانی که در گردو وجود دارد، در حذف آلودگی‌های روی پوست و افزایش درخشندگی آن، تأثیر زیادی دارد.

11

۲- آفتاب و پوست

بایدها: همیشه بر روی پوست خود از کرم‌های ضد آفتاب با شاخص حفاظتی (SPF) حداقل برابر با ۳۰ که از پوست شما هم در برابر پرتوهای ماوراء بنفش نوع A و هم نوع B محافظت میکند، استفاده کنید. مسلماً یک عمر قرار گرفتن در معرض آفتاب باعث به وجود آمدن چروک‌ها، لکه‌های پیری و سایر عوارض پوستی بر روی پوست شما خواهد شد و به همین دلیل لازم است که از پوست خود در برابر آفتاب محافظت کنید.

نبایدها: کرم ضد آفتاب را هیچ وقت، حتی وقتی که هوای بیرون ابری است و ظاهراً آفتابی در کار نیست، فراموش نکنید! اگر قصد رفتن به ساحل دریا و یا مناطقی که در آنجا سطح زمین به شدت نور آفتاب را بازمی‌تاباند، مانند زمین‌های پوشیده از برف و یخ را دارید، باید از از کرم‌های ضد آفتابی که خاصیت حفاظتی بیشتری دارند و SPF آن حداقل ۳۰ باشد، استفاده کنید.

12

۳- سلامت پوست شما در گرو تغذیه شماست.

بایدها: به غذایی که در بشقاب خود می‌گذارید، خوب دقت کنید. میوه‌های تازه، سبزیجات، پروتئین‌ها و ویتامین کافی بخورید. یک رژیم غذایی غنی از ویتامین C که مقدار چربی‌ها و قند در آن کم باشد، درخشندگی پوست شما را به طور قابل توجهی افزایش می‌دهد. همیشه سعی کنید که یک رژیم غذایی با قند کم داشته باشید تا میزان انسولین خون شما در حد پایینی بماند و در نتیجه، سلول‌ها بتوانند سلامت و شادابی خود را حفظ کنند و گروه تغذیه در درمان خشکی پوست بسیار موثر است.

نبایدها: غذاهای تُند، تخمیر شده، شور و سرخ شده را مصرف نکنید. به جای آن سعی کنید بیشتر غذاهای دارای طعم ملایم مانند برنج، بلغور غلات و پوره سیب مصرف کنید.

13

۴- سعی کنید، بیشتر عرق کنید.

بایدها: به طور منظم ورزش کنید. دویدن آرام و یوگا باعث بهبود گردش خون در بدن شما می‌شوند و سرعت دفع مواد زائد و سموم از سراسر بدن شما را افزایش می‌دهند. حتماً خودتان متوجه شده‌اید که بعد از کار کردن و عرق ریختن، پوست صورت شما شفاف‌تر به نظر می‌رسد. پس اگر می‌خواهید با پیری بجنگید، کافی است یک پیاده‌روی سریع در محله خود انجام دهید.

نبایدها: قبل و بعد از کار کردن سخت و فعالیت‌های شدید، اقدامات مراقبتی از پوست خود را فراموش نکنید. همیشه قبل از بیرون رفتن از خانه، یک کرم شاداب کننده (تونر) استفاده کنید تا تولید چربی در پوست شما را به حداقل برساند. بعد از هر بار لایه‌برداری پوست هم بر روی آن، کره درخت روغن قلم یا روغن ذرت بمالید تا پوست شما را مرطوب نگه دارد.

14

۵- خواب مناسب

بایدها: سعی کنید هر شب حداقل ۸ ساعت بخوابید. اگر شما خواب کافی نداشته باشید و چشمانتان به مدت کافی بسته نماند، پوست شما هم درست مانند خودتان خسته می‌شود و دچار پژمردگی و افتادگی خواهد شد، پس ریسک نکنید. همچنین می‌توانید در طول هر هفته، دو یا سه بار بر روی پوست صورت خود عسل بمالید تا به طور طبیعی نرم و لطیف شود و ساز و کار ترمیم طبیعی آن، فعال‌تر گردد.

نبایدها: فراموش نکنید که حتماً قبل از رفتن به رختخواب، صورت خود را بشویید و مرطوب کنید. برای پوست‌های خشک از شوینده‌های ملایم‌تری که عاری از الکل باشند، استفاده کنید. کرم‌های مرطوب کننده را به مقدار زیاد استفاده کنید و از رسیدن آب داغ به پوست خود شدیداً اجتناب کنید، زیرا آب داغ باعث خشک شدن شدید پوست می‌شود.

15

۶- آب، تنها راه نجات

بایدها: پوست خود را مرطوب نگه دارید. سعی کنید که هر روز حداقل ۸ لیوان و حتی اگر می‌توانید، بیشتر آب بنوشید. میوه و سبزیجات تازه‌ای مانند هندوانه، خیار، پرتقال، توت‌فرنگی، گریپ فوروت، گرمک و طالبی که مقدار زیادی آب در خود دارد را زیاد بخورید. توصیه می‌شود که آب را از یک بطری آبی رنگ بنوشید، زیرا این کار یک اثر خنک کنندگی نیز دارد و تاثیر به سزایی در درمان خشکی پوست دارد.

نبایدها: مصرف گلاب را فراموش نکنید. گلاب در جلوگیری از پف کردن صورت در هنگام صبح و کاهش پف چشم‌ها تأثیر زیادی دارد. همچنین تعادل اسیدیته بدن را حفظ می‌کند و به پوست شما که در طول روز دچار خشکی شده است، به طور طبیعی برای رفع خشکی پوست مفید و آبرسانی می‌کند.

16

۷- با جوش و آکنه خداحافظی کنید.

بایدها: صورت خود را روزی سه مرتبه با آب ولرم بشویید و با استفاده از پاک کننده‌هایی که حاوی آلفا هیدروکسیل اسید یا بتا هیدروکسیل اسید باشد، به آرامی و با حرکات دایره‌ای ماساژ بدهید. محصولاتی که به صورت پکیج برای مراقبت از پوست صورت عرضه می‌شود و حاوی گِل سر شور (خاک لکه‌بر) می‌باشد نیز برای این منظور خیلی خوب است. بعد از شستن صورت، آن را با زدن ضربات بسیار خفیف با حوله خشک کنید و یک لوسیون حاوی بنزوئیل پراکسید روی آن بمالید. به نظر می‌رسد که بنزوئیل پراکسید به دلیل خواص آنتی باکتریال خود، برای پوست صورت بسیار مفید است.

نبایدها: جوش‌ها و دانه‌هایی که در پوست صورت شما وجود دارد را فشار ندهید و آنها را نترکانید، زیرا این کار باعث افزایش ورم و قرمزی جوش و حتی باقی ماندن جای زخم آن در صورت می‌شود. برای آنکه مطمئن باشید که روند بهبودی جوش‌های صورت به طور عادی و خود به خود طی می‌شود، فقط کافی است که محل جوش و اطراف آن را با گلاب تمیز کنید و یک چای سبز کیسه‌ای سرد شده را به مدت حدود ۱۰ دقیقه بر روی آن بگذارید. همچنین اگر شما عینکی هستید یا از عینک آفتابی استفاده می‌کنید، باید عینک خود را به طور مرتب تمیز و خشک کنید تا از وارد شدن چربی‌های روی آن به درون منافذ پوست و مسدود شدن این منافذ در اطراف چشم‌ها و بینی جلوگیری شود.

17

۸- از گیاهان و روش‌های طب سنتی استفاده کنید.

بایدها: از گیاهان و روش‌هایی که در طب سنتی استفاده می‌شود، برای براق کردن پوست خود استفاده کنید. این کار به تنفس بهتر پوست شما کمک می‌کند. خوشبختانه تمام موادی که برای ساختن یک ترکیب آیورودیک خوب لازم دارید، در آشپزخانه شما موجود است. برای این کار دو قاشق غذاخوری آرد نخود، نصف قاشق چایخوری زردچوبه و یک نوک انگشت کافور و پودر صندل سفید را با کمی گلاب یا شیر یا آب معمولی مخلوط کنید تا محصول ایده‌آلی برای مراقبت از پوست خود به دست آورید. این را بدانید که راز زیبایی شما در همان روش‌های سنتی آیورودا نهفته است.

نبایدها: هیچ گاه اصول و مبانی مراقبت از پوست را فراموش نکنید. ورزش یوگا می‌تواند برای زیبایی شما مفید باشد. روش آن هم خیلی ساده است و بر این اصل استوار است که نفس کشیدن به طور صحیح می‌تواند به رفع جوش‌ها و لکه‌های پوست شما کمک کند.

۹- با دقت مراقب پوست خود باشید.

بایدها: یک رژیم مراقبتی منظم برای پوست خود داشته باشید. برای پوست‌های خشک از ماسک گیلاس تازه استفاده کنید. پالپ گیلاس‌های تازه را قبل از رفتن به رختخواب بر روی پوست صورت خود بگذارید. سپس ۱۵ دقیقه صبر کنید و بعد آن را با آب ولرم بشویید.

نبایدها: فراموش نکنید که باید پوست خود را نازپروده بار بیاورید و از آن خیلی مراقبت کنید. ماساژ آرام صورت با روغن‌های مخصوص می‌تواند اثر شگفت‌انگیزی بر روی پوست شما داشته باشد. روغنی که می‌توانید برای ماساژ صورت استفاده کنید، به نوع پوست شما بستگی دارد و می‌تواند روغن خردل، نارگیل یا بادام باشد. این روغن‌ها ترکیبات براق کننده بسیار خوبی هستند که می‌توانند به درخشندگی پوست شما کمک کنند. یک راهکار بسیار خوب دیگر آن است که یک آلت موسیقی آرامش‌بخش بنوازید و بعد از ۲۰ دقیقه ساز زدن خواهید دید که چه حس خوبی دارید. پوست شما زیباتر و آرامش شما بیشتر شده است.

18

۱۰- عادت‌ها و رفتارهای سالم

بایدها: برای زیبایی و سلامت خودتان وقت بگذارید و سعی کنید تا جایی که می‌توانید از استرس و فشار روحی به دور باشید. آیا تاکنون دقت کرده‌اید که هر وقت دچار استرس می‌شوید، روی پوست شما جوش‌های بیشتری می‌زند؟ دلیل آن این است که استرس باعث افزایش تولید کورتیزول و چند هورمون دیگر در بدن شما می‌شود که همگی در چرب شدن پوست شما تأثیر دارند. بنابراین برای برطرف کردن استرس و نگرانی‌های خود سعی کنید که از تکنیک‌هایی مانند ورزش‌های تمرکزی از قبیل یوگا و مدیتیشن استفاده کنید. هر چقدر بیشتر این ورزش‌ها را انجام دهید، پوست شما هم سالم‌تر و درخشان‌تر خواهد بود.

نبایدها: عضلات فک و صورت خود را فراموش نکنید. هر روز حداقل ۵ دقیقه، یک ورزش صورت مختصر انجام دهید. برای مثال می‌توانید لب پایینی خود را به گونه‌ای به جلو بکشید که روی چانه شما چروک‌هایی ایجاد شود و سپس چانه خود را پایین بیاورید و به سینه بچسبانید. یک ورزش دیگر که تأثیر فوق‌العاده‌ای در سلامت پوست صورت دارد، آن است که به سقف نگاه کنید و لب پایینی خود را به طرف بیرون برگردانید و آویزان کنید. این کار باعث کشش عضلات صورت و افزایش استحکام آنها می‌شود.

19

وقتی که همه لباس‌های زیبای خود را پوشیدید و تیپ شما کامل شد، هنوز هم یک چیز برای کامل شدن کم دارید و آن لبخند است. متأسفانه با وجود آنکه ما وقت و انرژی بسیار زیادی را برای درست کردن وضعیت ظاهری و اندام خود صرف می‌کنیم، اما فراموش می‌کنیم که شادی و مسرت درونی خود را هم بروز دهیم. با داشتن یک لبخند همیشگی بر روی صورت خود می‌توانید وضعیت عضلات و پوست صورت خود را بهبود ببخشید. آنگاه مردم به شما می‌گویند که ۱۰ سال جوان‌تر شده‌اید!



اطلاعات و مقالات سایت فقط جهت اطلاع‌رسانی و افزایش اطلاعات عمومی مردم عزیز است
و لزوما به معنی ارائه این خدمات در کلینیک سیب سرخ نیست


tamas++-new
Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *